Mat och aktivitet 161221

Frukost

- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 msk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

Lunch
- skaldjurssallad med quinoa

Middag
- Kålpudding med broccolimos och lingon
- 1/2 glas rödvin med pepparkakskrydda

Aktivitet
-

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 6 krm
C-vitamin 1 g plus 30 ml 4 ggr/dag
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3 2 st
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 750 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten