Mat och aktivitet 161221

Frukost

- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 msk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

Lunch
- skaldjurssallad med quinoa

Middag
- Kålpudding med broccolimos och lingon
- 1/2 glas rödvin med pepparkakskrydda

Aktivitet
-

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 6 krm
C-vitamin 1 g plus 30 ml 4 ggr/dag
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3 2 st
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 750 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet

Frukost

- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 msk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

Lunch
- stekt laxfilé, broccolimos och hollandaiesås

Middag
- Hemgjord kebabsallad
- ett glas rödvin

Aktivitet
-

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 6 krm
C-vitamin 1 g plus 30 ml 4 ggr/dag
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3 2 st
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 750 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet

Frukost

- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 msk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

Lunch
- stekt laxfilé, broccolimos och hollandaiesås

Middag
- Kålpudding av hönsfärs

Aktivitet
-

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 6 krm
C-vitamin 1 g plus 30 ml 4 ggr/dag
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3 2 st
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 750 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet 161218

Frukost

- Kaffe 5 koppar 😳
- Hemgjord kefir med 1 msk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel
-två skivor leverpastej och sex skivor smörgåsgurka

Lunch
- stekt laxfilé, broccolinos och hollandaiesås

Middag
- Kålpudding av hönsfärs

Aktivitet
-

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g plus 30 ml 4 ggr/dag
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3 2 st
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet 161217

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 tsk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

- Budwig: 4 msk minikeso mixat med 2 msk linfröolja

Lunch
- Kebabsallad

Middag
- 1/2 näve nötter

Aktivitet
-

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g plus 30 ml 4 ggr/dag
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet 161216

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 tsk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

- Budwig: 4 msk minikeso mixat med 2 msk linfröolja

Lunch
- Zucchinirullar i tomatsås och grönsallad med fetaost
- Chagate med gurkmejapasta, kokosolja och chagatinktur

Middag
 - Zucchinirullar i tomatsås och grönsallad med fetaost

- Två glas rött vin

Aktivitet
- 

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet 161215

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 tsk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

- Budwig: 4 msk minikeso mixat med 2 msk linfröolja
- Chagate med gurknejapasta, kokosolja och chagatinktur

Lunch
- Zucchinirullar i tomatsås

Middag

Aktivitet
Promenad 4 km

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet 161214

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 tsk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

- Budwig: 4 msk minikeso mixat med 2 msk linfröolja

Lunch
- Janssons frestelse på vitkål och havrebas
- Vitkålssallad

Middag
 - Falukorv och morotsstuvning
- 1/2 näve blandade nötter
- 2 mandariner

Aktivitet
Promenad 3 km x 2

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Mat och aktivitet

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
Bikarbonat 1 tsk i vatten
CBD-olja 7 % 15 droppar

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Budwig: Minikeso 4 msk mixad med 2 msk linfröolja
- naturell yoghurt med  1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor och 1 tsk kanel
- 2 1/2 dl groddade mungbönor mixade med vatten
- Chagathe med 1 tsk gurkmejapasta och 1 msk kokosolja

Lunch
Kikärtspasta med vegetarisk bolognese

Middag
Räkmacka gjord på mamdelmjöl och hemlagad majonnäs
1/2 glas rött vin
1 näve blandade nötter

Aktivitet
Nada idag!

Mat och aktivitet

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
Bikarbonat 1 tsk i vatten
CBD-olja 7 % 15 droppar

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Budwig: Minikeso 4 msk mixad med 2 msk linfröolja
  1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor och 1 tsk kanel
- 2 1/2 dl groddade mungbönor mixade med vatten
- Chagathe med 1 tsk gurkmejapasta och 1 msk kokosolja

Lunch
Kikärtspasta med vegetarisk bolognese

Middag
Hamburgare med bröd 90 g 😳 Jag veeeeet 🙄🔫
Vegetarisk bolognese med grönsaker
1/2 glas rött vin
1 näve blandade nötter

Aktivitet
Promenad 2 km

Mat och aktivitet

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
Bikarbonat 1 tsk i vatten

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Budwig: Minikeso 4 msk mixad med 2 msk linfröolja
  1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor och 1 tsk kanel
- 2 1/2 dl groddade mungbönor mixade med vatten
- Chagathe med 1 tsk chagatinktur

Lunch
Torskrygg 125 g
Mos av blomkål, broccoli och bladselleri
Äggsås med havrebas
Kaffe 1/2 kopp
Sockerfri saffranskaka
Sockerfri pepparkaka
2 1/2 dl groddade mungbönor mixade med vatten

Middag
Grillkorv 😳
Senap
Ketchup
Dressing

Aktivitet
Promenad 3 km
Healing 60 min