tisdag 26 april 2011

Vilken härlig påskhelg :-)

Långledig och strålande solsken, så underbart skönt det varit. Påskafton kombinerades med firande av min brors 40-års dag så det vart ett stort kalas. Släktingar kom långväga ifrån och det var jätteroligt att träffa dem igen :-)

Vi har tillbringat så mycket tid vi bara kunnat i stugan. Vi hade varit slarviga med att tömma ur varmvattenberedaren i höstas så den hade spruckit sönder och orsakat en vattenskada. Inte så farligt men beredaren fick ju bytas. Som tur är har vi snälla hjälpsamma vänner som bistog oss med att få till det bra. Så inget ont som inte har något gott med sig. Nu fick vi större beredare och den sitter på en bättre plats, superbra!

Vi har fått en hel del gjort på tomten i stugan. Jag har fått igång mina små odlingar i pallkragar så nu är det bara att hoppas att det tar sig. Min dotter Helen och hennes familj besökte oss i stugan och gav oss mycket, välbehövlig hjälp, tack för det :-) Och ja, nu är det vardag och jobb igen och det känns faktiskt helt bra :-)

torsdag 14 april 2011

Telefonsamtal med bröstenheten

I morse ringde jag bröstenheten och bokade tid för rådgivning. Jag har svullnat över operationsområdet och blivit stel och fått ont, även i armhålan på den opererade sidan. Jag hade tidigare fått tillbaks så gott som full rörlighet i armen men nu blir jag stelare och stelare för varje dag. Och sköterskan som jag pratade trodde som jag själv var inne på, att jag tränat för mycket på crosstrainern. Från att var helt otränad till att börja träna tre till fyra gånger i veckan blir för mycket för armen och jag riskerar att få problem med lymfsystemet :-( Så det blir till att ta det lugnare. Jag kom på att jag kan träna på crosstrainern och hålla händerna på de fasta handtagen, men då fanns risken att det blir för statiskt. Jag kan varva mellan att hålla i de fast och att sträcka armarna rakt upp i luften samtidigt som jag tränar :-) Ja, det får bli nåt sånt då för jag vill inte sluta nu när jag kommit in i att träna. Två veckor utan att jobba med armarna på crossen så får vi se om det blir bra. Tänkte att jag skulle köra detoxen nästa vecka så då kan det passa bra att dra ner på träningen lite.

Nu blir det en kopp kaffe och en stund i solen :-)

lördag 9 april 2011

Aktuell status

Jag har ju berättat att jag detoxade en vecka, och efter det så läkte mina eksem jättemycket. Jag hade tänkt att detoxa tio dagar men orkade inte mer än sju men även efter det har jag tänkt på vad jag äter. Inte fanatiskt, men nyttigt. Jag försöker undvika socker och för mycket fett. Och faktiskt så har jag skaffat ett program som heter heter hälsovakten. Jag tycker programmet är superbra.....man lägger in allt man äter och motionerar och programmet visar så gott som allt man får i sig både vad gäller fett, kalorier och vitaminer. Det är lätt att se vad som är nyttigt och onyttigt att äta. Man väljer själv om man vill räkna kolhydrater eller kalorier och kan på så sätt välja vilken diet man vill. Ja, jag gillar programmet som sagt och det hjälper mig att hålla motivationen uppe.

Jag börjar varja morgon med att dricka en dryck på kryddor och andra nyttigheter som ska vara renande och som håller tarmarna igång. Var annan dag tränar jag på crosstrainern 30 minuter, gör 100 sit-ups och stretschar 30 minuter. Det är så jäkla skönt efteråt, men under själva träningen, framför allt på crosstrainern, är det hur tråkigt som helst. Jag får verkligen övertala mig själv att fortsätta och sätter upp olika mål för att motiver mig själv att kämpa på varje gång. Vissa dagar visar vågen MER än dagen innan och då är det tungt, men när den visar mindre ökar motivationen igen. Och faktum är att både vikt och midjemått krympt på bara två veckor så jag känner mig peppad att fortsätta.

När jag hade kört detoxen en vecka upptäckte jag att mina eksem började läka. Ganska snart efter att jag började äta som vanligt igen kom dom tillbaks och nu är det som vanligt igen. Jag har funderat på vad jag gjorde annorlunda när eksemen läkte och kom fram till att jag då inte åt kött, fisk eller fågel, i princip inga animaliska produkter alls och väldigt lite mejeriprodukter. Vete, som finns i pasta åt jag inte och inte ris heller.....nej kosten bestog av grönsaker, frukt, bönor och linser i princip. Jag drack inte kaffe och inte vin men massor med vatten. Jag vet inte vad som gjorde att eksemen läkte men tänker försöka ta reda på det. Så nu ska jag återigen köra en detoxvecka och sen successivt införa animaliska livsmedel, mejeriprodukter och pasta. Det verkar ju onekligen som att kosten är en viktig del i hur eksemen "blommar" eller inte och jag ska gå in för att hitta rätt sorts kost för att må så bra som möjligt.

Det psykiska och emotionella välbefinnandet är A och O när man pratar om måendet. Det finns saker som jag behöver förändra för att må så bra som möjligt.....jag är medveten om vad jag behöver göra men det tar lite tid att komma till den punkten att kunna genomföra det. Kort och konsist handlar det om att värna om sig själv, att inte utsätta sig för saker som får en att må dåligt, att hitta en harmoni i livet, en  mening, en tillfredställelse..........Vad är viktigt, vad kan jag vara utan, vad behöver jag, vad behöver jag inte.......Det är inte helt lätt att svara på dom frågorna men nog så viktigt och jag börjar göra det. Både med fysisk träning och med mental medvetenhet :-)

Apropå sund hälsa och medvetenhet så är det dags att gå och lägga sig nu. God natt och sov så gott!

onsdag 6 april 2011

Vårglädje

Nu känns det verkligen att det är vår i luften! Även när det är gråmulet och tråkigt väder så är det skön värme.....eller mindre kyla :-)  Och idag var det solsken igen och jag kunde sitta på altanen utan jacka och det var härligt :-)

Nu har jag jobbat i fyra dagar! Det är roligt att vara på gång och jag ser fram emot att kavla upp ärmarna igen. Jag känner att jag får bråttom ibland, att jag vill börja jobba mer än planerat men jag övertalar mig själv om att ta det lugnt. Jag tror att det är bra att utöka arbetstiden successivt för att det inte ska bli ett bakslag sen. Jag känner redan nu efter så kort tid att stressinslagen börjar dyka upp och det gäller att förhålla sig rätt till det, det som är rätt för mig iallafall. Att skapa och upprätthålla en bra balans mellan jobb och privatliv är A och O, och en viktig faktor för att må bra.

fredag 1 april 2011

En milstople idag

I dag börjar jag att jobba igen :-) Halvtid till att börja med. Det känns jättebra och skönt att komma igång igen. Det är ett år sen nu. När jag tänker tillbaks så känns det både som att tiden har gått jättesnabbt samtidigt som det kändes som evigheter sen jag jobbade.

Det känns nästan overkligt det som har hänt under det senaste året. Mammografin i april och besedet i maj och sen hela karusellen med allt vad det innebar. Och nu är det över, nästan. Nu återstår "bara" en rekonstruktion och en jäkla massa tur så att inte eländet kommer tillbaks. Men det får jag ta då isåfall. Just nu är jag frisk och mår bra och är på väg tillbaks till MITT liv :-)

Ha en bra dag och en skön helg! Kram