fredag 30 oktober 2015

Vilken lycka!

Idag när vi kom hem till min dotter Helen och sambon Petri fick jag denna underbara present! 
Rens rama julafton :-) Jag ÄLSKAR Gardell! TUSEN, TUSEN TACK! ❤️

Halloween

Idag ska jag och Jocke hem till Helen och Petri på Halloween/Idol/Mys-kväll. Bilder på utspökningen kommer sen :-)

Mår jättebra idag och har inget ont alls! Sååå skönt. Och det är såååå skönt att slippa behandling idag! 

Carpe Diem ❤️

Här är mina Halloweenisar 😊

torsdag 29 oktober 2015

Haft en bra dag

trots det onda i kroppen.  Att få vara med dem man älskar ger så mycket positiv energi och gör så gott i själen! Har fått krama mina föräldrar, min fina vän Angelica, fina vännerna Anna och Peter, barnbarnet Amanda och förstås Emelie o Jocke ❤️ Har också pratat i telefon med min älskade Daniel ❤️ Fick ett telefonsamtal av en fin arbetskamrat som bara ville höra hur jag mår ❤️ Ni betyder sååååå mycket allihop, var och en för sig och alla tillsammans❤️

Ont :-(

De senaste dagarna har jag haft riktiga hugg i levern. Det känns lite som håll, fast mer i huggform. Blir lite orolig över vad det är förstås. När jag hade bröstcancer och hade liknande smärtor sa min läkare att det är cellgifterna sim biter. Får väl hoppas att det är det nu med.....

Har även ont i bäckenet, svanskotan och bröstryggen. Sån där molande smärta som jag haft så många gånger förut, även innan jag blev sjuk. Det kan ju vara nåt helt annat än tumörerna som spökar. Värre är det i bröstryggen, då det hugger där på samma ställe som det gjorde när jag åkte in akut första gången. Skillnaden nu är intensiteten i dmärtan, den är inte i närheten nu mot då och det kommer i korta snabba intervaller, inte långkörare som då. Orolig blir jag ändå. Min läkare sa att jag har metastaser i ryggmärgskanalen vilja riskerar att börja trycka på nerver. Det var ju därför jag sttålades, för att förhindra detta. Nu blir jag orolig att dom har vuxit så att dom börjar trycka på :-(

Planeringen har varit att jag ska på ny röntgen i mitten av december. I förrgår fick jag dock en tid redan nästa vecka! Vet inte varför men det kan ha att göra med min begäran om Second opinion och att jag ville att röntgen ska vara klar innan. Först tänkte jag ringa min läkare för att säga att jag inte vill ta röntgen nu utan vill gå efter det vi kommit överens in. En anledning till det är att jag vill att cellgifterna ska hinna verka så mycket som möjligt innan jag ev tar ett uppehåll från dem. Men nu har jag ändrat mig! Jag kommer att åka på röntgen nästa vecka och få svar om ytterligare 2 veckor. Jag börjar få mer och mer ont och jag behöver få veta hur det ser ut där inne! Har jag ont för att tumörerna håller på att krympa, eller för att dom växer. Orkar inte vänta två månader på att få veta det!

Så återstår frågan hur jag ska göra med behandlingarna som är inplanerade innan jag går röntgensvar! Om resultatet är positivt kommer jag att göra uppehåll och det är kanske lika bra att sluta redan nu? Börjar tappa allt mer hår och börjar få nervskador i fingrar och tår. Om jag slutar nu tar kroppen mindre skada. Om röntgen visar negativa resultat är det ju bara att köra igång med cellisarna igen..... Hur mycket hinner det ställa till i kroppen, med spridning och tillväxt, på två veckor??? Åh vad det är svårt att fatta beslut ibland! Skulle önska att nån kunde tala om hur jag dka göra, men det funkar ju inte så. Det är som att göra val i blindo, har ingen aning om utfallet. Har några dagar på mig att bestämma mig, får väga för och emot och göra ett niga övervägande. Eller så drar jag lott! :-)

Nu ska jag göra lite nytta här hemma. Väntar kärt besök gånger 3 idag ❤️ Ha en bra dag och må så gott! ❤️

God morgon

Vaknade i morse och kände liksom de senaste dagarna att jag håller på att bli förkyld. Kände mig ändå pigg så jag tog en promenad runt området. När jag kom hem åt jag frukost innehållande en massa nyttigheter och drack Chagate. Sprayade lite i näsan med KS som jag fått som present från en hälsokostaffär. Måste försöka mota förkyldningen allt jag kan, vill verkligen inte bli sjuk nu!




onsdag 28 oktober 2015

Inlägg på bloggen

Som ni ser har jag skapat etiketter med olika innehåll i bloggen. Jag hade velat lägga upp olika kategorier med underrubriker, som inte skulle hamna bland inläggen, utan skulle bara synas om man klickar på dem. Det verkar inte möjligt att få till det och det medför att alla inlägg jag skriver i de olika kategorierna hamnar i flödet. Jag hoppas att ni har överseende med det. Ni får skrolla bort det ni inte är intresserade av att läsa helt enkelt. :-)

Idag har varit en bra dag. Jag har varit med Emelie till hästen och sen var vi till Västerås och hämtade Amanda ❤️. Vi var till min bror och hans familj och käkade och fikade och träffade deras nyaste familjemedlem Messi, en liten kisse. Såååå söt :-)

Nu ska jag gå ut och lägga mig i spabadet och slappa en stund. Ha en trevlig kväll ni alla ❤️




Njurrening

Nedanstående är hämtat från www.stegforhalsa.se

Det är värt att komma ihåg att dina njurar spenderar hela dagen med att rena blodet genom att eliminera avfall och gifter. Ta inte denna viktiga funktion för givet, för din hälsa och livskvalitet är beroende av den.

Värdet av att rensa dina njurar
Dina njurar slutar aldrig arbeta. De filtrerar blodet, renar det, tar bort överflödigt salt och gifter samt utlöser hormonutsläpp. Som ett resultat av allt detta regleras ditt blod bättre och din kropp får balanserade elektrolyter. Många underskattar värdet av dessa organ och skadar dem omedvetet genom att leda ohälsosamma livsstilar. Med tiden visar sig dock problemen. Deras kreatinnivåer höjs, njurfunktionen går förlorad och filtreringen av blodet saktas ned. Du känner dig då trött och sjuk, och om du trodde att ditt liv var komplicerat nu kan du tänka dig hur det skulle vara att gå på dialys. Du kanske till och med känner någon som upplever detta nu, och då bör du förstå vikten av att hålla njurarna rena, friska och starka.

Tecken på att dina njurar har problem
  • Kontinuerlig trötthet
  • Svullna ben, framförallt vid vristerna
  • Klåda på kroppen och nervositet
  • Frekvent urinering i mycket större mängder än vanligt
  • Brist på aptit, kräkningar och yrsel
  • Händer och fötter som somnar
  • Konstant längtan efter att sova
  • Fläckar på huden som mörknar
5 sätt att avgifta njurarna
1. Bikarbonat
Bakpulver
Du har säkerligen hört talas om denna rekommendation. Bikarbonat agerar som en naturlig elektrolyt som hjälper till att kontrollera och reglera surheten i blodet (pH-värdet). Bikarbonat hjälper till att bibehålla optimalt pH-värde, och minskar dessutom risken för att njursten bildas samtidigt som njurfunktionen rent generellt förbättras. Det är bra att dricka ett glas vatten med en tesked bikarbonat minst tre gånger per vecka.

2. Fördelarna med äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger
I detta fall innehåller äppelcidervinäger en syra som är fördelaktig för njurarna. Vid första anblicken kan detta verka motsägande eftersom vi inte försöker höja surheten i blodet, men det som gör att äppelcidervinägern verkligen fungerar är dess förmåga att främja god matsmältning och avgifta njurarna. Prova att dricka ett glas vatten med en matsked äppelcidervinäger efter din huvudsakliga måltid.

3. De bästa naturliga örterna för dina njurar
MaskrosFytoterapi är ett perfekt sätt att rensa njurarna eftersom det filtrerar blodomloppet, minskar inflammation och förebygger att njursten bildas.
  • Basilika: Denna ört är utmärkt för att undvika smärtsam njursten. Du kan göra ett te med fem basilikablad och en matsked honung.
  • Maskros: Detta är en av de bästa örterna för matsmältningen, levern och njurarna. Den är fantastisk för avgiftningar. Gör bara ett te med två teskedar torkade blommor och koka dem i 15 minuter. Att dricka det en gång per dag är perfekt.
  • Ingefära: Om du redan är galen i ingefära har vi goda nyheter för dig. Den anses vara en av de bästa naturliga rötterna för att behandla problem som inflammation, smärta och infektioner, och den både renar och stärker levern och njurarna.
4. De bästa frukterna och juicerna
Granatäpple
  • Vattenmelon: Detta är en läkande frukt och naturlig medicin för njurarna. Varför? Eftersom den innehåller stora mängder vatten och, framförallt, hjälper till att rena kroppens vävnader och blodomlopp. Kom ihåg att den alltid är bäst att ätas färsk.
  • Granatäppeljuice: Tack vare dess sammandragande egenskaper är denna syrliga juice en viktig del av en hälsosam diet som du inte bör missa.
5. En matsked olivolja med citron på morgonen
Citron
Som du vet är olivolja rik på oljesyra, vilken har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att vårda din kropp. Den är även packad med enkelmättade fetter som är bra för njurarna. På morgnarna blandar du bara en matsked olivolja med några droppar citronsaft för att förebygga att njurstenar bildas.

Livsmedel som är bra för dina njurar

Betor
Betor har avgiftande och vätskedrivande egenskaper som gör dem ett utmärkt val för att förbättra dina njurars hälsa. Betor är rika på kalium och rekommenderas för att stärka och rensa njurarna, levern och gallblåsan.
För att kunna njuta av dess fördelar rekommenderar vi att du dricker dem som juice tillsammans med några morötter eller att du har några i en sallad eller annan mat.

Blåbär
blueberriessve
Blåbär avgiftar inte bara njurarna utan de kan även rensa blåsan. De förbättrar njurarnas funktion och förebygger infektioner genom att motverka bakterieväxt. Blåbärsjuice borde drickas på tom mage.

Fullkorn
Fullkorn är kända för att de är en utmärkt källa av fiber, vilket hjälper kroppen att eliminera gifter och avfall. Korn hjälper till att minska vätskeretention, vilket rensar njurarna på samma gång.

Selleri
celerysveSelleri består mestadels av vatten, men det innehåller viktiga vitaminer och mineraler så som alfatokoferol eller vitamin E, beta-karoten eller vitamin A, vitamin C,  och folsyra, för att bara nämna några. Tack vare dess mineralinnehåll och vätskedrivande egenskaper är selleri rekommenderat för att det kan på ett naturligt sätt rensa njurarna och hjälpa till att eliminera avfall. Drick som juice, ha i en gryta, eller lägg några i en sallad som du kan njuta av.

Lökar
Lökar är rika på flavonoider, speciellt quercetin, en stark antioxidant som stärker hälsan på organ. Lökar hjälper även till att reglera matsmältningen och eliminerar gifter och rester från kroppen.

Jordgubbar
strawberriessve
Jordgubbar innehåller starka antioxidanter som hjälper till att skydda strukturen på cellkroppar och förebygger oxidativ stress. Att inkludera mer jordgubbar i din kost förbättrar njurarnas hälsa, förebygger inflammation och hjälper till att rensa kroppen på ett naturligt sätt.

Vattenmelon
Vattenmelon är en av de bästa ingredienserna du kan äta för att stärka njurarna och bekämpa urinvägsinfektioner. Vattenmeloner är inte bara goda, de innehåller 93% vatten vilket gör att de bara ger 20 kalorier per 100 gram. De innehåller även starka antioxidanter och är en rik källa för viktiga mineraler som kalium och magnesium. Denna supermat rekommenderas för att behandla och förebygga åkommor som cystit, njurstenar, urinvägsinfektioner, och vätskeretention.

Ananas
pineapplessve
Ananas har otroliga vätskedrivande egenskaper som gör den till en utmärkt kompanjon för att förbättra hälsan på njurarna. Denna exotiska frukt är rik på vitamin C-, kalium- och bromelainenzymer som tillsammans bekämpar infektioner, lindrar inflammationer, stimulerar matsmältningen, och sänker risken för njurstenar.

Potatis
Potatisar är fulla av vitaminer och mineraler som hjälper till att behandla och förebygga njurstenar. De är en otrolig källa av stärkelse, kalium, magnesium, kalcium, fosfor, B-vitaminer, och vitamin C. Dessa viktiga vitaminer och mineraler arbetar tillsammans för att stärka och rensa viktiga organ och bryta ner stenar.
För att tillreda rekommenderar vi att du kokar potatisarna med skinnet på eller att du gör en dryck på skinnet, vilket kan ätas rått eller kokat (så länge som de blivit grundligt tvättade).

Vattenkrasse
watercresssve
Källfräne, även känd som vattenkrasse, har vätskedrivande egenskaper som gör det till en utmärkt behandling för att rensa njurarna. Denna växt förebygger och bekämpar bildningen av stenar i njurarna och urinblåsan, samt bekämpar vätskeretention och hjälper till med att avgifta kroppen.
Det enda du behöver göra för att ta del av dessa fördelar är helt enkelt att utvinna dess juice och dricka det osötat.

Leverrening

Nedanstående beskrivning om hur man kan göra för att rena sin lever, är hämtat från sidan "Steg för hälsa", www. stegforhalsa.se

Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen. Den har stor förmåga att förnya sig, men är också ett av de organ som lider mest på grund av dålig kost, toxiska ovanor och negativa känslor.

Kom ihåg detta ifall du vill rena levern…
Detta är det bästa sättet att leva hälsosamt. Ta hand om din kost så att din kropp kan ta bort alla de substanser som förhindrar den från att fungera ordentligt. Du bör tänka på att levern är ett av de viktigaste organen som din kropp har, vilket är anledningen till att du alltid bör se till att rena den så att den inte behöver arbeta övertid.

Fabricerad mat i din kost, daglig stress på jobbet och i hemmet samt miljöföroreningar är alla faktorer som får din lever att arbeta övertid, vilket förhindrar dess normala funktion.
 
Det är väldigt viktigt att man renar sig själv minst två gånger per år och äter mat som hjälper till att hålla detta organs funktioner i toppskick så att du kan bli av med gifterna i din kropp.

Hur märker jag att jag måste rensa levern?
Då din lever är full med gifter, inflammerad eller blockerad med substanser som förhindrar att den uppfyller sina normala funktioner upplever du generellt följande symtom:
  • En tung känsla i magen
  • Minskad aptit
  • Maten du äter får dig att känna dig, sjuk, svimfärdig och illamående…
  • Du kan få diarré
  • Det är även vanligt att man upplever episoder med feber, ett tydligt tecken på att något är fel i kroppen, att man har en inflammation
  • Gaser i magen
  • Huvudvärk
  • Smärta runt området vid levern (kom ihåg att levern sitter precis under diafragman, vid den övre högra sidan)
  • Utslag på huden
  • Dålig andedräkt

Livsmedel som renar levern
5 Matvaror för att Rena Levern
Vitlök
Det finns stora mängder allicin och selen i vitlök. Detta är väldigt effektiva ingredienser för att rena levern. För att kunna rena levern behöver du bara en liten mängd, vilken kommer att skapa enzymer i din lever och rena din kropp naturligt från gifter.
 
Grapefrukt
grapefruktGrapefrukt är en frukt som har stora mängder vitamin C och antioxidanter, vilka kan öka den naturliga förmågan hos levern att eliminera gifter.
Om du dricker ett glas färsk grapefruktjuice varje dag kommer du definitivt att hjälpa de avgiftande enzymerna i levern att föröka sig, vilka ser till att skadliga substanser tas bort från kroppen, som exempelvis karcinogena ämnen, samt andra som kan påverka alla dina inre system ifall de inte elimineras från kroppen.
 
Betor och Morötter
Detta är två typer av mat som innehåller stora mängder flavonoider och betakaroten, vilka har förmågan att förbättra leverns funktioner, vilket kommer få dig att fungera bättre. De bör inkluderas i din dagliga kost för att få en betydligt hälsosammare lever och därför blir mer effektiv.
                                   
Grönt Te
grönt-teGrönt te är en fantastisk dryck som kan boosta din levers hälsa. De katekiner som den innehåller ser till att förbättra leverns funktioner, vilket främjar god hälsa i allmänhet.
 
Gröna Löv
Alla grönsaker med gröna löv är toppen för att rena levern och även hjälpa till att eliminera och absorbera de gifter som finns i blodet eftersom dessa grönsaker har en stor mängd klorofyll. De kan förtäras råa i sallader, juicer eller tillagas i soppor.
 
Avokado
avokadoFrekvent konsumtion av avokado hjälper till att rena levern eftersom avokado har stora mängder näringsämnen som hjälper kroppen att producera en substans som kallas glutation, som är nödvändig för att rena levern på de gifter som är skadliga för kroppen.
 
Äpplen
Pektiner och andra ingredienser i äpplen hjälper till att effektivt eliminera de gifter som hittas i magtrakten. Detta gör det enklare att rena levern.
 
Fullkorn
fullkornFullkorn som brunt ris är väldigt viktigt för din hälsa i allmänhet, men speciellt för att lindra förstoppning i levern och metabolisera fetter som finns i kroppen.
 
Broccoli och Blomkål
Dessa grönsaker ökar produktionen av naturliga enzymer i levern, vilka har förmågan att eliminera karcinogena substanser som hittas i kroppen. De glukosinolater som finns i dessa grönsaker reducerar risken för uppkomsten av vissa typer av cancer. För att uppnå detta bör du lägga in dessa grönsaker i din dagliga kost.
 
Citroner och Lime
citronDessa citrusfrukter har stora mängder vitamin C och dess juicer är fantastiska för att stimulera leverns funktioner och därmed rena levern. Du bör dricka juicen från någon av dessa citrusfrukter färsk och helst på morgonen. Som ett resultat av detta kommer du att dra nytta av deras egenskaper.
 
Kål
Frekvent konsumtion av kål hjälper till att stimulera leverns normala funktioner, vilket är nödvändigt för att rena levern från de gifter som kan orsaka skador på din kropp.

Fem drycker som rensar levern naturligt

gröna äpplen
Äppeljuice
Äpplen är rika i fibrer och innehåller äppelsyra – en komponent som hjälper till att mjuka upp gallstenar. Att dricka äppeljuice är ett utmärkt alternativ som du vill rensa din lever naturligt och förebygga alla typer av infektioner som den kan orsaka.
Du kommer behöva
  • 1/2 kilo äpplen
  • 1/2 citron
  • Socker för smakens skull
  • Vatten
Vad du ska göra
  • Tvätta äpplena väl och skär dem i bitar med skalet på innan du lägger dem i mixern.
  • Lägg till citronsaften, socker för smakens skulle och två glas vatten.
  • Mixa alla ingredienser väl och drick sedan.
Notera:
Under leverrensningen med äppeljuice så ska du undvika att äta protein, mejeriprodukter och stekt mat. Du bör dricka äppeljuice under sex dagar, och helst på tom mage.

Grönt te
Grönt te är känt över hela världen för sina egenskaper och fördelar för kroppen. Bland dess egenskaper så hittar vi katekiner – en typ av vegetabilisk antioxidant som enligt olika studier har förmågan att eliminera fettansamlingar i levern och förbättra organets funktioner.

Vad du ska göra
Drick avkok på grönt te i måttliga mängder. Det är bäst att göra det på tom mage eller innan du går till sängs. Grönt te i för stora mängder kan få bieffekter som drabbar andra delar av kroppen.

Grapefruktssmoothie
grapefruktDenna smoothie rensar levern, hjälper till att avgifta kroppen och stärker lymfsystemet. Den har inga bieffekter, vilket är anledningen till att du kan dricka den varje dag utan att det får konsekvenser för din hälsa.
Du kommer behöva
  • 2 stora grapefrukter
  • 2 färska vitlöksklyftor
  • 1 färsk ingefärsrot
  • 4 citroner
  • 300 ml filtrerat, destillerat vatten
  • 1 tesked acidophilus eller tabletter
  • 2 matskedar olivolja
Vad du ska göra
  • Först extraherar du saften från citronerna och grapefrukterna.
  • Riv ingefäran och krossa vitlöksklyftorna för att få ut saften.
  • Lägg resten av ingredienserna i en mixer och lägg till safterna, ingefäran och vitlöken.
  • Mixa alla ingredienser väl och drick innan du går till sängs.
Tranbärsjuice
Tranbär har renande och avgiftande effekter som passar perfekt för att rensa levern. Dess halter av vitaminer, mineraler och viktiga antioxidanter gör dem till en bra bundsförvant för god hälsa eftersom de skyddar kroppen från många sjukdomar.
Du kommer behöva:
  • 2 stora röda äpplen
  • 1 stort grönt päron
  • 12 centiliter färska tranbär
  • 1 stor selleristjälk
  • 1 liten gurka
Vad du ska göra
  • Mixa alla ingredienser i en mixer utan att ta bort skinnet. Mixa väl och drick sedan.
  • Du bör dricka juicen i fem dagar i sträck.

Morotsjuice

morotssmoothieMorotsjuice innehåller vitaminer och mineraler vitamin A, B, C, kalcium, fosfor och kalium. Dessa komponenter är renande och förebygger att levern drabbas av många infektioner eftersom de hjälper till att avgifta och eliminera substanser som den inte behöver.
Du kommer behöva:
  • 1/2 oskalad gurka
  • 4 oskalade morötter
  • 1 selleristjälk
Vad du ska göra
  • Tvätta ingredienserna väl och skär dem i små bitar.
  • Mixa alla ingredienser väl tills du får en jämn blandning.
  • Drick morotsjuicen och upprepa i sju dagar.
Rekommenderade avkok för att rensa levern
Avkok på kronärtskocka
 
Rena levern med kronärtskockaDetta hjälper till att rensa levern, skydda den samt behandla relaterade sjukdomar. Detta avkok är rikt på folsyra, vitamin A1, vitamin B1, vitamin C, samt magnesium, fosfor, kalcium, järn, kalium, zink samt kostfiber. Det är en fantastisk resurs, bra på morgonen, minst 5 dagar i rad och var 15:e dag. Detta kommer regelbundet att rensa levern

Instruktioner

Allt du behöver göra är att koka bladen från två torkade kronärtskockor och koka dem i en kopp vatten. Låt avkoket sitta i 15 minuter och drick det sedan sakta. Om du lider av någon form av leversjukdom kan du dricka det 3 gånger per dag.
 
Avkok på mjölktistel
Mjölktistelns hemlighet ligger i fröna. De innehåller silymarin från flavonoid-familjen, som fungerar som en antioxidant. Den främjar leveråterhämtning, underlättar matsmältningen och förhindrar att giftiga substanser kommer in i fettcellerna. Det är en väldigt lämplig och nödvändig resurs för avgiftning.
Instruktioner
  • Mjölktistelfrön kan hittas i alla naturapotek. De är en av de mest sålda naturkomponenterna, även om vi dock bör nämna att du inte får 100% av fördelarna vid ett avkok, eftersom silymarin är en aktiv ingrediens som inte är vattenlöslig.
  • Specialister rekommenderar att man tar kapsyler eller piller. Om du ändå vill göra ett avkok, ta en soppslev med mjölktistelfrön och häll dem i en kopp med kokande vatten. Låt stå i 20 minuter.

Avkok på Salvia
Rena levern med salvia
    Ett avkok på salvia är perfekt för att eliminera gifter, lindra leverbesvär och för att rensa levern. Drick det efter måltider.Instruktioner
    • Salvia går enkelt att hitta. Många odlar sina egna medicinska växter och denna växt är ofta vanligt förekommande. Du hittar den även i affärer.
    • Förbered ett avkok på salvia med 4 gram blad och blommor per kopp med kokande vatten. Låt det därefter stå i 15 minuter.
Avkok på maskros
Maskroste är fantastiskt för att stimulera levern. Den rensar levern och förbättrar dess funktioner. Du kan även dricka den under eftermiddagen och efter måltider, vilket också förbättrar matsmältningen.

Instruktioner
Allt du behöver är en näve torkade blad och blommor. Koka detta i en kopp vatten och låt stå. Drick upp till två koppar per dag.

Halloncheesecake

Raw-god halloncheesecake

Botten
4 dl valnötter
10 dadlar
½ pressad lime
1msk kokosolja

Fyllning
2 dl hallon
6 dl mandelmjöl
1 msk chiafrön
½ dl agavesirap
2 msk kokosfett
1 msk lime
vatten till lagom konsistens

Översta lagret
4 dl hallon
6 aprikoser
3 msk chiafrön
1 msk lime

Gör så här
Mixa nötterna först och häll sedan i dadlar, lime och kokosolja. Mixa vidare till en smet. Tryck ut i botten på en kakform med löstagbar kant. Mixa ingredienserna till fyllningen och bred ut över bottenlagret.
Ställ kakan i kylen någon timme.
Mixa ingredienserna till det översta lagret och bred ut detta över kakan. Sätt kakan i frysen före servering så att den blir kall. Kakan kan även förvaras i frysen.
(kurera.se)

tisdag 27 oktober 2015

Mina fina döttrar

Sandra och Helen har startat en insamling till mig.
❤️ Dom är för goa mina tjejer! Deras tanke är att samla in pengar så att jag ska kunna åka på en hälsoresa. Jag är så tacksam för deras engagemang och kärlek till sin mamma, jag finner inga ord!
Tjejerna vill att jag ska lägga upp en länk till deras Facebook grupp hör, så jag gör det:

https://www.facebook.com/groups/1500839253550282

Funkar inte länken så kan man söka på facebook "För vår mamma"

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

måndag 26 oktober 2015

Som ett brev på posten

kom det ett litet fint armband som min älskade Emelie köpt åt mig. Min fina, goa tjej ❤️




Värken i kroppen kom oxå idag som ett brev på posten. Det hugger i musklerna och idag har jag vrålvärk i ländryggen och ner i benet. Länge sen jag hade så ont :-(

Positiva effekter

av min kosthållning är flera men en som jag märker tydligt är ju vikten. Har i flera år dragits med flera kilos övervikt som jag på olika sätt försökt bli av med. Inget av sätten har dock varit effektiva då jag inte orkat fullfölja dem fullt ut. Har gett upp efter bara några veckor, tror snittet låg på 3 veckor. Inte tilltäcklig motivation helt enkelt. Det var lättare att sjunka ner i soffan, ta ett glas vin och äta gott än att motionera och äta nyttigt.

Jag har fortfarande ett gäng kilo kvar innan jag når min målvikt men idag visade vågen - 13,6 kg ! Inte illa pinkat! Då bukfetma är en viktig del att göra sig av med vid cancer är jag jätteglad över att det går åt rätt håll. Mindre fett avlastar levern och det behöver den. :-)

Nu väntar en ny arbetsdag! Kram

söndag 25 oktober 2015

Kikärtsgryta

2 röda lökar
2 vitlöksklyftor
1-2 morötter
2-3 blekselleristjälkar
1 broccolibukett
1 paprika
1-2 chilifrukter
1-2 msk olivolja
1-2 tsk thailändsk curry
1 pkt krossade tomater
2 dl grönsaksbuljong
1 burk kikärtor
Salt och peppar

Skala och strimla lök och vitlök.
Ansa och skär morot, selleri, broccoli, paprika och chili i bitar.
Fräs alla grönsakerna i oljan på svag värme under omrörning en stund.
Låt curryn fräsa med i slutet av stekningen.
Tillsätt tomatkross, grönsaksbuljong och kikärtor med spad. Smaka av med salt och peppar.

Låt gryta sjuda ca fem minuter.
Servera med couscous, pasta eller nudlar.
Byt gärna ut kikärtorna mot kidneybönor eller andra bönor och/eller tillsätt quornbitar.

Tacokrydda

Hemgjord tacokrydda
3 msk malen spiskummin
3 msk lökpulver
3 msk paprikapulver
2 tsk vitlökspulver
3 msk chilipulver
1 msk oregano
1-2 tsk salt
Svartpeppar efter tycke och smak

Krämig broccoli- och blomkålssoppa



Krämig broccoli- och blomkålssoppa (4 personer)
1 broccolistånd
1 blomkålshuvud
Vatten
1 kycklingbuljongtärning
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
3 dl vispgrädde
Salt, peppar och kryddor

Gör såhär;
Skär upp broccoli och blomkål i små buketter/mindre bitar. Hacka lök och vitlök. Fräs grönsakerna i en rejäl klick smör i en kastrull, de ska bara mjukna men inte få någon direkt färg. Tillsätt vatten så att det knappt täcker. Tillsätt buljongtärningen och lite peppar. Låt detta koka i ca 10-15 minuter.
Ta av kastrullen från plattan och mixa soppan slät med hjälp av en stavmixer. Tillsätt grädden (börja med någon deciliter och tillsätt mer tills du är nöjd med konsistensen) och låt soppan koka upp. Smaka av med salt, peppar och kanske någon god örtkrydda. Servera gärna soppan med knaperstekt bacon och ett gott bröd.
(Alla goda ting)

Citroncheescake med mangoglasyr

Detta recept bjöd Helen och Petri på i fredags. Det var verkligen jätte gott. Smakar en del kokos som jag vanligtvis har lute svårt för i för dtors mängder, men detta var verkligen suveränt gott. Kan jag varmt rekommendera att bjuda på!

Raw citroncheesecake med mangoglasyr

Botten
4 dl paranötter
1 dl russin
en nypa salt
0,5 krm äkta vanilj
0,25 dl vatten

Fyllning
4 dl cashewnötter, torra
1 nypa salt
0,25 tsk vanilj
1 dl raw kokosolja
5 msk citronsaft
4 tsk honung

Mangoglasyr
2 stora mogna mangos
2 msk raw kokosolja
 
Gör så här
Botten
Mixa paranötterna till ett mjöl. Ställ åt sidan i en skål. Mixa sen russin till en pasta med vattnet.
Tillsätt nu alla ingredienser till matberedaren och mixa tills du fått en degklump. Tryck ner den i kakformen och använd en sked för att jämna till ytan ytterligare. Ställ i kylen medan du gör fyllningen.

Fyllning
Gör ett fint mjöl av cashewnötterna i en elektrisk kaffekvarn eller matberedare.
Tillsätt övriga ingredienser men vänta med cocosoljan. När du har fått en perfekt kräm, tillsätt cocosoljan och mixa i max 30 sekunder.
Häll fyllningen över kakbottnen och ställ in i kylen medan du gör mangoglasyren.

Mangoglasyr
Det är viktigt att använda sig av helt mogna mangos. Känn med fingret att de känns mjuka, men inte degiga. Mixa ingredienserna till en helt slät kräm. Häll den över fyllningen. Låt kakan vila i kylen över natten eller cirka 4-5 timmar innan servering. Dekorera med physalis.
(kurera.se)

Saffran- och pepparkaksbollar

Barnvänliga raw saffran- och pepparkaksbollar

Raw saffranbollar
3 dl snabbskållade mandlar
1 dl cashewnötter
2 dl klippta aprikoser
2 msk kokosolja
2 pkt saffran
1 dl honung
1/2 dl agavesirap
2 msk sesamfrön
riven kokos till garnering

Gör så här
Mixa först nötterna ordentligt. Häll sedan ner aprikoserna och mixar ihop dem också. Ner med all saffran i en mortel med lite kokossocker och mortla ihop detta ordentligt. Häller i saffran och resten av ingredienserna i skålen, mixar allt till en relativt jämn massa. Tänk på att man behöver en stark mixer för att den inte ska brännas ut.
Sedan är det bara att forma och rulla bäst ni vill.
In i frysen och ta fram några minuter innan servering. Enkelt, gott och nyttigt!
 

Raw pepparkaksbollar
200 g mandlar
200 g ekologiska dadlar utan kärnor
2 tsk kokosolja
ca 2 tsk kanel
ca 1 1/2 tsk mald ingefära
ca 1 tsk mald nejlika
ev ett par droppar vatten

Mixa ihop och rulla!

Fruktremmar

Fruktremmar som godis

Hallon/ bananremmar
225 g hallon
1 banan
10 dadlar

Mango/ananasrenmar
1 mango
1 ananas
10 dadlar

Blåbär/Acairemmar
225 g blåbär
1,5 dl acaijuice
1 banan
5 dadlar

Gör så här:
Mixa alla ingredienser till en slät smet och häll sedan ut den på en plåt med bakplåtspapper. Om ni inte vill ha med fröna från bären är det bara att passera bären genom en sil. Bred ut smeten i ett jämt lager och torka i ugnen på 50 grader i 8-10 timmar. Klipp eller skär sedan ut remmar! (kurera.se)

Kanelbullebollar

Dellie’s kanelbullebollar

Delles kanelbullebollar 1 dl valnötter
1 dl cashewnötter
1 msk kokosolja
1-2 msk kallpressad rapsolja
5 dadlar
Kanel och kardemumma

Gör så här: 
Mixa samman ingredienserna, rulla bollar och ställ i kylen 30 min!
(kurera.se)

Fröknäcke

Fröknäcke LCHF

  • 2 dl Solroskärnor
  • 1 dl Sesamfrön
  • 1 dl Pumpakärnor
  • 1 dl hela Linfrön
  • 4 msk Pofiber
  • 2 msk Fiberhusk
  • 100 gram kokosfett
  • 5 dl kokande Vatten
  • ½ tsk salt

Gör så här

Blanda alla torra ingredienserna i en bunke.
Koka upp vatten och tillsätt oljan.
Häll därefter vätskan över fröblandningen, rör om ordentligt.
Häll upp på plåt med bakplåtspapper, kavla ut till en tunn kaka.
Grädda i 45-60 min i ugn på 150 grader.
Tag ut och skär i bitar, sätt in plåtarna igen på eftervärme i 30-60 min. (Birgitta Höglunds mat)

Blomkålspizza

blomkålspizza

Pizzabotten
1 mediumstort blomkålshuvud
1-2 ägg
1 dl riven ost (jag använder getost)
½ tsk salt
1 krm svartpeppar
2 tsk torkad oregano

Gör så här
Riv/mixa blomkålen i matberedare till fint mjöl. Blanda blomkålen, ägg, ost och kryddor till en smet. Platta ut smeten på bakplåtspapper på en plåt, ungefär stor som en vanlig pizza. Förgrädda botten i 225 grader i 10 min. Den ska vara gyllengul.

Ha på valfri fyllning. Jag har använt tomatpure blandat med krossade tomater, skivad lök, skivade champinjoner, paprika, tomatskivor, getost och oregano. Grädde igen i ca 7-8 minuter.

Känner mig pigg

idag! Mådde bra både fredag och lördag efter behandlingen och idag känner jag mig full av energi! Kul, och skönt. Ska åka på loppis i Sala och se om vi kan höra något fynd :-)

Igår hade jag lite egentid. Emelie var hos en kompus och Jocke var med Helen och Petri och fiskade i Säfsen! Jag läste lite och fipplade med bloggen men det gick inget vidare. Har nu bett dottern om hjälp att utforma bloggen :-)

Var iväg med Emelie en stund gör att rida hos Angelica och hon gick omkull med hästen. Hästen halkade på grusvägen när hon skulle galoppera. Som tur var blev ingen av dem allvarligt skadade. Båda fick varsitt skrubbsår! Kan inte låta bli att tänka på vad som hade kunnat hänt, att Emme hade kunnat hamna under hästens alla hundratals kg! Ja tur det gick bra dom sagt!

Ha en bra dag ❤️

fredag 23 oktober 2015

Behandling och utflykt till Surahammar


Fick behandling som planerat idag. Var dock på uruselt humör och ska be sköterskan om ursäkt för min negativa utstrålning :-(. Blev lite bättre med humöret vart efter dock. Hade fint sällskap oxå av Sandra, Helen och Jocke. Fick Tavegyl som gör mig trött men dom roade sig med att spela kort. Det var mysigt att höra dem spela, prata och skratta medan jag slumrade i sängen bredvid :-) Älskar dem så drt värker i kroppen ❤️

Efter behandlingen åkte jag, Jocke och Helen till Surahammar för att köpa en soffa. Skulle träffa Danne oxå men han var sjuk :-(. Förutom det så fick vi valuta för besöket i Sura! Köpte en fin divansoffa till ett bra pris och den satt som en smäck i vårt nya uterum :-)

Jocke hittade denna på Aders möbler men fann den inte såååå bekväm! Han provade flera sätt att sitta i den men inget passade så bra :-)

Vi gav oss också ut i skogen en stund för att titta efter Chaga och Jocke hittade! Lite drygt ett kg! KUL!


I kväll har jag sökt på nätet efter en bra hälsokost butik med ett brett utbud och bra priser. Ska fortsätta leta då det finns en hel uppsjö av butiker!

Har ätit en suuuuupergod sallad med spenat, tomat, groddar, purjolök, paprika, granatäppelkärnor och getost! Ringlade över lite citron och olivolja! Kanongott! Alltså, granatäppelkärnor! Vilken gudagåva! Så gott och så nyttigt. Har blivit en ny favorit hos mig. Passar jättebra med hallon och kefir oxå :-) 

Ja som vanligt på fredagskvällar bänkar vi oss i soffan och tittar på Idol. Utan Emme ikväll då hon Halloween busar hela helgen. Saknar henne såååå mycket ❤️ Ringde men fick inget svar! HUR är det möjligt? Trodde mobilen satt fast i hennes hand :-) 

Ha en go kväll! ❤️

torsdag 22 oktober 2015

http://alltomcancer.com

Vill dela med mig av en länk till Kerstins blogg. Där finns en hel del intressant läsning för den som är intresserad. Kerstin var den första jag sprang på på internet och vars berättelse fick mig att känna första gnuttan av hopp!

http://alltomcancer.com

Ibland blir jag så less

på den här maten jag äter. Fantasin flödar inte direkt och det är få rätter jag tycker är riktigt goda. Idag hade jag tänkt ge kikärtsbiffar en ny chans då jag misslyckades förra gången. Men nu ger jag upp! Det är omöjligt att få dem att hålla ihop, blir bara en sörja! Usch idag känns det motigt att äta "rätt"! Viktminskning allra helst! Måtte resultatet bli över förväntan i december så att det blir värt allting. Så, nu har jag gnällt färdigt!

Behandling i morgon igen. Första dagen idag på länge som jag har mått bra och i morgon ska nya gifter pumpas in och sänka kroppen igen :-/. Nä fy vad negativ jag känner mig i kväll! Känner mig på dåligt humör, trött, grinig och gnällig! Kanske bäst att dra nåt gammalt över mig och vara tyst! Ska läsa i boken jag lånat och hoppas få lite inspiration!

Go kväll ❤️

Spännande bok

Har varit på biblioteket och hämtat denna bok som jag lånat! Ska bli mycket intressant att läsa den då jag hört mycket om den och blivit rekommenderad att läsa den av så många. 

En ny dag

har börjat och jag känner mig PIGG! Tog en rask promenad när jag vaknade och det var så skönt.
Avnjuter frukost med Chagate och en skål Kefir med hallon (tack Shala), granatäpplen, solroskärnor (tack Shala), psylliumfrön och Chiafrön (tack Shala)! Så gott och jag kan nästan känna hur nyttigt det är :-) Snart bär det av till jobbet! Ha en bra dag!

onsdag 21 oktober 2015

Balsam för själen


Idag var jag och Emelie till Angelica och tog  hand om hennes hästar. Emelie red på den stora hästen, Chanel och jag körde den lilla, Cornelia! Vi red ut en timme och det var sååå härligt. Ute på landet, grus- och gräsvägar, lukten av skog och höst, och häst! Det enda som hördes var hästarnas hovklapper och hjulen i gruset. En timmes "bara vara"! Underbart ❤️
På kvällen fylldes själen på med ännu mer balsam! Min käre make har gått in för att lära sig massage, så att han ska kunna ge mig det på ett avslappnande sätt. Det är så underbart skönt och verkligen skönt för både kropp och själ. Tända ljus, en sprakande brasa, avslappnande musik och härlig lugnande massage, kan det bli så mycket bättre?

Sen jag blev sjuk igen har jag fått en annan, eller djupare tro och förståelse för vikten av själsligt, psykiskt och känslomässigt välbefinnande. Min övertygelse är att om kroppen ska ha en möjlighet att läka behöver även själen vara i balans. Stress, negativa energier, frustration, irritation, ilska och rädsla är negativa känslor och skeenden i kroppen, som försvårar eller till och med omöjliggör att kroppen kan läka ordentligt. Kropp och själ behöver lugn och ro, harmoni och balans, ying och yang! Jag är inte framme ännu, men jag håller på att göra mig av med negativa energier som stör och påverkar mig negativt. Det känns gott. Dock upplever jag att cellgifterna påverkar mig negativt, både fysiskt och psykiskt så till vida att jag känner mig på uruselt humör dagarna efter behandling och känner mig stressad över att det är så. Jag känner ett sånt starkt inre motstånd till cellgiftsbehandlingarna och det känns svårare och svårare att ta dem. Egentligen vet jag inte vad som gör att jag inte tar steget redan nu att avsluta behandlingarna. Eller jo det vet jag ju, jag är rädd för att tumörerna ska börja växa lavinartat och sprida sig på fler ställen. Jag vågar ännu inte fullt ut lita på att jag kan läka på andra sätt, inte fullt ut, tydligen!

Jag har sedan jag blev sjuk igen  träffat på flera underbara människor som hjälper mig mycket när det gäller att känns tro och hopp, trots sjukvårdens dödsbud. De har hjälpt mig att börja våga tro på att allt kanske inte behöver vara slut om ca två år. Har jag sagt det förut? Hur som helst så söker jag fortfarande information som kan stärka min övertygelse och som ska ge mig modet att våga "hoppa".

God natt och sov gott alla fina människor där ute ❤️

tisdag 20 oktober 2015

Inte sjuk men.....

har fortfarande ont i kroppen. När Jocke kom hem med en ny febertermometer i går tig jag tempen. Döm om min förvåning när jag hade 35,6 grader! Inte konstigt att jag fryser! Håller väl på att frysa ihjäl :-) I morse hade jag inte heller feber men det känns att jag har något i kroppen. Kanske är det så enkelt som att det är biverkningar av cellgifterna. Influensakänsla är ju en av biverkningarna. Jag har blivit så bortskämd med att må bra och vill verkligen inte må så här. Har jobbat idag iallafall och det kändes bra. Tiden bara flyger i väg på jobbet och jag tycker bara att jag hinner dit innan det är dags att åka hem.

Ikväll har jag boostat med mycket nyttig mat. Har ätit broccoli, vitkål, sparris, selleri mm och hinkat citronvatten! Gjorde oxå en drink på grönsaker fullproppad med massa nyttigheter! Hoppas vitaminerna ska göra sitt om det nu är nån förkyldning på gång.

Kram ❤️






måndag 19 oktober 2015

Fryyyyyser

Både igår och idag har jag frusit konstant. Vi eldade på ordentligt igår och hade 29 grader inbe, men jag huttrade ändå iklädd tjock tröja. Kände mig ändå pigg så tanken på att jag skulle vara sjuk föll mig aldrig in.

I morse gick jag upp 6:30 och gick ut på en promenad. Efter att ha kommut hem igen och hamnat i soffan innan det var dags att åka till jobbet, började jag känna mig extremt trött och "mosig". Under dagen på jobbet har jag varit stelfrusen och på em blev jag rödblossig i ansiktet. Det hugger i musklerna i hela kroppen. Känns som att jag har feber :-( Termometern är tradig så jag kan inte kolla förrän Jocke kommer hem med en ny. Vet att jag måste ringa avdelningen om jag har feber, rädd för att dom ska säga att jag ska komma in..... Kan vara de vita blodkropparna som spökar.... Ja, jag lever på hoppet en stund till :-)

I helgen har jag fuskat med både mat och vin :-/ Drack vin i lördags och käkade hamburgare igår när bror min och hans familj var och hälsade på. Åt inga snabba kolhydrater men kött och ägg..... Magen mår inte så bra idag. Nä nu ska jag ta i med hårdhandskarna ett tag igen vad gäller kosten. Det blir lätt att fuska lite för mycket ibland.

I dag blir det nog vitkålssallad till middag. Kanske sparrissoppa om jag orkar!

Ha en trevlig kväll! ❤️ ❤️ ❤️

lördag 17 oktober 2015

En fin dag


 


Lyxar till oss idag med gratinerad hummer! Såååå himla  gott. Ska kosta på mig ett glas Chablis också :-)

Dagen har varit bra. Emme och jag var till Angelica och Emne red. Hade förmånen och träffa älskade Amanda också, som var där :-)

Relaxade en stund vid sjön och njöt av solen. Resten av dagen har vi fixat här hemma! Börjar ta form nu :-)






fredag 16 oktober 2015

Så otroligt fint!

Har sällan eller aldrig hört någon som gör en Elvislåt så här jäkla bra! Visst är hon duktig? (Pappa) :-)

Underbart lugn

En underbar plats där jag hämtar energi och njuter av lugnet och tystnaden! Jag älskar verkligen mitt Ljömsebo ❤️

Behandling idag

Det kändes motigt, mer än vanligt motigt att åka till behandlingen idag. Kanske för att jag mådde så dåligt efteråt sist? Eller kanske för att jag egentligen inte vill det här! Att jag läste senast i går att bäst framgång av alternativa metoder får man om man avstår cellgifter och strålning helt. Men jag har ju bestämt att ta åtminstone den jär kuren på 9 doser, så 7 återstår!

Hur som, här är jag nu. Nytt för den här gången är att jag fick premedicinera hemma med kortison och allergimedicin. Tog dessa enligt ordination en timme innan jag skulle vara på sjukhuset. Som vanligt fick jag först koksaltlösning i dropp och "kors i etaket" så fick dom blodretur i venpirten! Det innebar att jag slapp aktilys för att lösa upp det dom hindrar blodet att komma in i slangen, och det besparade mig två timmar på sjukhuset! :-)

När dom satte igång cellgifterna fick jag en reaktion efter några minuter. Fick hosta och sen svårt att andas. Dom fick stänga av droppet en stund och satte sen på det i saktare takt. Jag blir fundersam, ännu mer fundersam på vad jag utsätter min kropp för! Jag får så starka gifter att jag måste få mediciner för att inte få livshotande biverkningar. Ändå reagerar kroppen på det som sprutas in och hela kroppen med alla organ och immunsystem sätts ur spel......usch, det är svårt att inte överväga att inte utsätta kroppen för detta!

Nu ska jag ta lite egentid och njuta av vad naturen har att ge runt i kring mig!!!

torsdag 15 oktober 2015

Att välja alternativa metoder

Jag skulle vilja dryfta lite tankar och funderingar.......
När jag fick bc 2010 förändrades hela mitt liv och blev ett enda stort kaos. Livet förändrades till ett rent helvete och jag och Jocke mådde så fruktansvärt dåligt under en lång tid. Cancer var för oss förknippat med döden, även fast läkaren sa att man i dag räddar över 70 % av alla som får bröst cancer. Jag hade också oddsen på min sida som var yngre, jo jag räknades som ung i den bemärkelsen :-) Det var en tuff tid och det hände mycket annat i livet som var jobbigt samtidigt. Jag genomgick cellgiftsbehandling under 4 månader och därefter opererades bröstet bort i sin helhet och en tid senare fick jag strålningsbehandling. Det absolut värsta av detta var helt klart cellgiftsbehandlingen. Jag gick upp massor i vikt, tappade håret, mådde jättedåligt, hade ont i kroppen, var extremt trött och kroppen gick i dvala. Jag orkade ingenting. Den gången fick jag superstarka gifter som gick in för att döda tumören och eventuella cancerceller som fanns på andra ställen i kroppen. I dag vet vi ju att det inte lyckades fullt ut. Jag fick antihormonbehandling som jag skulle ha i tio år. Det tog flera år innan jag kände mig helt återställd från sviterna efter cellgifterna. Bland annat var kroppen svag och det tog lång tid att bygga upp orken igen. Rent intellektuellt märkte jag av att jag "inte hade alla hemma" under en lång tid efteråt. Jag fick förklarat för mig att hjärnan krymper av cellgifterna och att det påverkar tankeförmågan. Jag blev mycket stresskänslig, tappade ord, tappade tråden lätt, blev glömsk osv. När jag kände mig ganska ok efter behandlingarna började jag arbetsträna och ganska snabbt började jag jobba först 25, sen 50 och 75%. När jag ökade från 75 till 100% gick jag in i väggen. Kropp och själ packade bara ihop och var ur funktion under några månader. Ja det tog tid att komma tillbaka, men jag gjorde det till slut.

Risken för återfall var störst de första 2 åren och minskade sedan varje år. Tidigare blev man friskförklarad efter 5 år men det hade man tagit bort. Risken för återfall fanns kvar i över 10 år och mer. Genom åren har tanken på återfall dykt upp vid några tillfällen. Bland annat när jag haft ont någonstans  i kroppen som jag inte känt igen. Då har tanken funnits där. Och så fick jag ju jäkligt ont i vintras och sökte läkare, vilket jag berättat om tidigare. Då fanns oron till viss del men jag trodde inte innerst inne att jag skulle ha cancer igen......jag hade känt mig dålig under våren men trodde att det berodde på något helt annat. Jag vet att jag vid flera tillfällen när jag mådde dåligt tänkte att det känns nästan som att levern inte hänger med, att kroppen är typ förgiftad, orkeslös. Men när jag fick beskedet att jag hade förändringar i skelettet som sannolikt var metastaser, kunde jag inte för mitt liv tro att det var så. Det fanns inte i min värld. När det väl började sjunka in var min tanke att, ja ha då får vi gå igenom detta helvete en gång till då. När jag sen började googla på spridd bröstcancer blev jag varse att det inte skulle bli som förra gången, för det här överlever man inte! DEN vetskapen var tung att bära. Och det har snurrat tusentals tankar och känslor kring detta. Fösta veckorna var jag i sen sådan chock och kris att jag bara grät. Jag grät flera gånger om dagen med något undantag. Jag såg min egen begravning framför mig, tänkte ut vad jag ville att det skulle stå i min dödsannons, vilken musik som skulle spelas på min begravning.....vad jag skulle ha för kläder på min begravning....ja, allt sånt tog mycket av min tid. Och tankar på hur mina nära och kära skulle ta detta. Hur blir det för Emelie att växa upp utan en mamma? Mina barnbarn, dom är så små, kommer dom att komma ihåg mig? Jag var i ständig panik, ledsen, arg, frustrerad och rädd. Jag började söka på internet efter statistik över hur lång tid jag kunde tänkas ha kvar. Medellivslängden vid cancer i levern.....det är två år lite drygt. Så snubblade jag över en artikel om en läkare i USA som hävdade att det går att självläka cancer med hjälp av kosten. Efter den artikeln hittade jag fler och fler och då började faktiskt ett litet hopp att tändas. Ett liiiiiiitet hopp, om att allt kanske inte behöver ta slut om två år!

Sedan dess har jag haft kontakt med flera personer som har egen erfarenhet av läkning utan cellgifter. Jag har personlig kontakt med flera av dem och har tagit del av ännu fler berättelser. De flesta av dem jag haft kontakt med har haft primära tumörer som försvunnit, alltså själva ursprungstumören. Flera av dem har helt avstått cellgiftsbehandling, några har kombinerat cellgifter med alternativa metoder. Senast idag var jag i kontakt med en kvinna som har spridning till njurarna av en lungcancer. Hon berättar att hon på sju månader, genom kost och kosttillskott. Njurarna är helt fria från cancer och i lungorna finns endast ett stråk av tumören kvar. Små tumörer i lungorna är helt borta efter några månader! Läkarna står frågande och förstår inte vad som hänt. De tror inte att hennes egna åtgärder är svaret. Hur som helst är cancern så gott som borta. Denna kvinnan är inte den enda som kan berätta såna här berättelser. Som sagt, jag har direktkontakt med flera av dem och de inger hopp!

Jag törs inte tro att jag ska kunna bli frisk, men jag har en övertygelse om att jag själv kan påverka en hel del om hur länge jag kan bli kvar här. Jag tror att jag kan hjälpa kroppen att läka, att hålla cancern i schakt, att må bra längre. Ibland tvivlar jag på allting och tänker att jag lurar mig själv. Jag griper efter halmstrån och vill så gärna tro att det ska kunna ske mirakel. Men what ever, jag känner mig på något sätt ändå övertygad om att det finns saker att göra för att hjälpa kroppen.

Sedan jag började känna denna övertygelse har jag vänt mitt mående. Jag känner mig stark, pigg och jag känner tillförsikt inför framtiden. Jag tänker inte längre på min begravning eller på begravningsmusik, i alla fall inte särskilt ofta. Jag har inte längre fokus på sjukdomen och döden utan på hälsan, att bli frisk och att leva. Det är en jäkla skillnad! och det får mig att må bra. Skit samma om jag lurar mig själv, jag mår bra på vägen i alla fall. :-)

Läste en artikel om danska forskare som tror att dom kan ha hittat nyckeln till att bota all cancer. De hoppas börja prova medicinen om fem år. Fram tills dess ska jag hjälpa kroppen att läka på bästa sätt och hoppas att jag slipper medicinerna.

Som jag sagt tidigare så har jag samlat på mig en massa information om alternativ till cellgifter och jag ska redogöra för dem inom kort. Jag har förstås sållat en del, även om jag inte förkastar vissa saker så är det omöjligt att anamma allting. Vissa saker är återkommande vem man en pratar med så då tar jag det som vedertaget. Vissa saker är det bara enstaka personer som förespråkar, och då är det inte lika intressant. Jag har läst och läst, pratat med människor med olika erfarenhet och nu börjar det så smått ta form hur jag vill, behöver och ska lägga upp mitt liv och leverne :-)

Det blev ett långt inlägg idag. Hade kunnat skriva minst lika mycket till men jag ska bespara er det just nu. Ett förtydligande bara, jag tar fortfarande cellgifter!

ps: Jag har blivit vän med dr David på facebook :-)

Tack för att ni tog er igenom hela inlägget! Kram <3 p="">
 

tisdag 13 oktober 2015

Besked från onkologen

Idag ringde en sköterska från onkologens dagvårdsavdelning, där jag får mina behandlingar. Hon berättade att cancermarkörprovet var klart nu och att det hade SJUNKIT från 87,2 till 60,2! Jag blev såååå glad! Det går åt rätt håll!!!! Levervärderna är normala och cancermarkören minskar! Det kan ju inte bli bättre :-)

Sen informerade hon mig om att jag INTE kommer att få en tid hos dr David. Min doktor lät hälsa att om jag behöver kostrådgivning ska jag gå till en dietist, inte till David! Ok, jag lägger ner det där för nu. Jag tror jag har koll på kosten ändå och det finns andra att fråga. Det skulle dock vara bra att rådfråga honom om kosttillskott.... Kanske ska söka kontakt med honom utanför sjukhusets inblandning....

Jag sa till sköterskan att jag vill ha en Second opinion i Uppsala. Frågade oxå om mina rättigheter att byta landsting? Hon sa att jag har rätt till det men jag får stå för sjukresorna dit och om jag behöver bli inlagd sker det i Västerås. Hmmmm, det där med valfrihet! Jag avråds från att köra bil samma dag jag får behandling då jag får medicin som gör mig extremt trött. Om jag inte har någon som skjutsar mig får jag åka sjuktransport, vilket kostar 100kr. Taxi till Uppsala lät ju inte stanna på 1000- lappen. Blir alltså minst 3000kr i månaden. Jora, man har rätt att välja fritt :-/ .

Nu har jag varit på Bibblan och beställt boken Överlista din cancer. Nu bär det av till Yogan!

Carpe Diem ❤️

måndag 12 oktober 2015

Ont i kroppen

har jag idag. Det hugger i kroppen och det hugger i levern extra mycket idag. Hoppas ju som vanlugt att det är tumören som lider svältdödens ångestattacker!!! Känner mig piggare idag. Har jobbat och känt att jag fått tillbaks lite energi :-) Ser fram mot i morgon då det är yoga igen :-)

Nu ska jag hoppa i spat med min älskade make ❤️

söndag 11 oktober 2015

Blandad kompott idag

Idag har vi lagat mat, varit i stallet och besökt fina vänner som nyss fått valpar. Vi tog med oss mat och åkte och hälsade på. Valparna var såååå söta. 7 svarta och en vit! Kungspudlar. Ska bli kul att se dem sen när de öppnar ögonen och blir lite aktiva :-) 

Har haft ont i kroppen idag. Känns som influensa och extra ont i bröstryggen. Skulle tro att det är den skelettförstärkande medicinen jag känner av. Får den var 4:e vecka och fick den i torsdags. Hoppas det snart blir bättre för det här är inte nåt vidare. 

Nu ska jag masa mig in i sängen och sova. Planerar att gå upp tiiiiidigt så atg jag hinner ta en promenad, yoga och slappa lite innan jobbet :-) 

Natti ❤️

lördag 10 oktober 2015

Besök idag

Idag fick jag besök av två f. d arbetskamrater från Västerås, Alex och Anne. Vi började jobba ihop för över 10 år sen men har inte jobbat nära varann på ett tag. Det kändes dock som tiden stått stilla och att det var igår vi träffades! Det var såååå mysigt och trevligt att ha dem här :-) Vi ska ses snart igen och då kan det hända det blir ett glas vin också :-)
De hade med sig bland annat ost och kex och kexen var RAW! Gjorda på nötter och lök och bara sååååå goda! Blev så lycklig att jag hittat nåt gott som jag kan äta som snacks :-) Dem ska ja bunkra upp med!

Nu återstår en lugn kväll med tända ljus och en brasa! Ha en trevlig kväll ni med ❤️



Dagens middag

Blomkålsmos med muskotkrydda och stekt sparris. Mums, det var riktigt gott.  Nästa gång blir det en sallad till oxå :-)

Mailsvar från läkaren i artikeln

En av de som läser min blogg mailade till den läkare som uttalade sig om leveroperstioner på cancerfondens sida och här är det svar hon fick. Det finns som en kommentar på bloggen men jag vill lägga upp det som ett nytt inlägg då jag inte vet om andra läser kommentarerna. 

Hej Anna, 
När det skrivs artiklar om leverkirurgi är problemet ofta att det inte framkommer tex vilken typ av tumör det gäller. I stort sett all leverkirurgi för levermetastaser är pga tjock- och ändtarmscancer och där är resultaten bra. Men för tex bröstcancer är vi mer återhållsamma. Det finns inga bestämda regler och bevisen att det lönar sig att operera är vaga. Om man ska operera så får det bara vara en eller högst några enstaka tumörer i levern. Helst ska det inte finnas utanför levern men om det finns någon enstaka skelettmetastas som strålbehandlats och systembehandling ges kan det vara aktuellt med kirurgi. Då ska den förändring som finns utanför levern inte ha tillvuxit under lång tid (år). Det innebär att det bara är aktuellt med leverkirurgi i Sverige någon enstaka gång per år. De riktlinjer vi har i Sverige gäller även utomlands.
Du kan vara trygg med att det inte har med tid och pengar att göra. 
Med vänliga hälsningar
Peter Naredi

Så då kan jag släppa det nu, iallafall för ett tag, tills jag förhoppningsvis fått bort metastaserna i skelettet och krymp den i levern med en så där 70%. :-) 

Tack snälla Anna för att du delade med dig av svaret ❤️

fredag 9 oktober 2015

Tung dag

Idag har jag varit extremt trött. Tidigare har jag varit superpigg dagen efter behandlingen pga kortisonet, men det är tydligen över nu. Har sovit hela natten oxå, det brukar jag inte heller göra. Hoppas att jag inte blir tröttare bara, då blir det inte så kul. Har även känt mig lite nere idag. Inte haft nån inspiration på jobbet och när jag handlade efter jobbet var det verkligen syynd om mig. Hittafe inte valnötter och började nästan gråta i affären. Kände att jag bara ville skrika rakt ut: vart fan är nötterna?!! Höll mig dock och gick snällt fram till en personal och frågade vänligt och det visade att dom var bakom ryggen på mig :-) Betedde mig när jag kom hem oxå men ställde det tillrätta ❤️
 Ja ibland är dagarns tuffa, utan att det har hänt nåt. Det bara kommer, taskigt humör, lätt för att gråta, ilska och frustration osv. Känner att jag är snurrig oxå. Letar efter saker jag håller i, tappar saker, får inte med mig saker, vickar ur saker.... Ja det som kan bli tokigt blir tokigt. Tur inte alla dagar är såna :-)
Ikväll sover Emelie hos en kompis och vi är själva. Det blir Idol som vanligt och det blir nog ett bad i spat efter det!

Ha en trevlig kväll mina vänner ❤️

Nu lossnar det

Nu har det börjat lossnat ordentligt. Måste få tummen ur och fixa peruken och knyta sjal.  Får ägna helgen åt sjalknytning .

Känns riktigt surt det här. Trivs inte alls som skallig :-( Och frågan är om det kommer växa ut igen om jag ska fortsätta med cellgifter i flera år! Hmmmm 

torsdag 8 oktober 2015

Behandling idag och lite annat

Jag fick min behandling idag och allt flöt på bra. Min läkare hade missat att skrivs ut betapred och Tavegyl samt att info mig om att jag skulle ta dessa hemma en timme innan behandlingen. Då hade jag besparat mig en timme på sjukhuset. Det får bli nästa gång istället.
Jag hade sällskap av min vän Isa under hela behandlingen. Jag var nog inte såååå trevlig, vart supertrött av Tavegylen och sov en del. Sandra kom också en stund ❤️

Vi pratade om att jag lagt om kosten och att jag gått ner i vikt och mår bra. Sköterskan som behandlade mug hörde detta och frågade om vad jag äter. När jag berättade det för henne sa hon "ja men då skulle ju du träffa David!" Ja, jag föreslog det för min läkare sa jag, men det föll inte i så god jord. Sköterskan var mycket proffsig på att hålla sig neutral :-)

Efter behandlingen lunchade jag med bror min. Det var mycket trevligt. Kul att träffs då det inte blir så ofta. Tack bror för maten och en mysig pratstund :-).  Efter det åkte jag till Erikslund och gjorde av med pengar på kläder och smink. Köpte giftfritt, 100 % ekologiskt smink. Nej, det vart INTE billigt! Men jag får använda det med andakt :-)

Hämtade Jocke på hans jobb och åkte sen och träffade en fd arbetskamrat som ville ge mig ett armband, med texten FIGHTER. Så gulligt av henne ❤️ Tack ❤️
Åkte hem och hämtade Emelie, åkte in till Sala och käkade med mamma och pappa ❤️ Vi var till Mat & Prat. En mysig restaurang. Jag åt en sallad och en vegetarisk hamburgare med salladsblad istället för bröd. Det var jättegott! Tack mamma och pappa för maten och en mysig pratstund.  ❤️
Inte varje dag man blir bjuden på mat två gånger samma dag :-)

God natt och sov gott ❤️

Artikel på cancerfondens sida


Fick tips på en artikel på cancerfondens  hemsida. Hela artikeln hittar ni om ni går in på hemsidan och söker på  "operation lever". Mycket intresssant läsning!

Nu är det behandling hela fm! Hoppas allt går som det ska den här gången. Ha en bra dag och må så gott ❤️

onsdag 7 oktober 2015

Läkarbesök idag

Träffade min onkologläkare idag, inför behandlingen i morgon. Kan bara konstatera, att mitt förtroende för henne sviktar en del. Det var flera saker idag som inte kändes bra.
Hon har sagt till mig att den behandling jag går med cellgifter INTE kommer att göra att jag tappar håret. Det blir tunnare, men det faller inte av sa hon. Jag har pratat med flera, inklusive behandlingspersonslen som säger att så gott som alla tappar håret. Jag tog upp frågan i dag och hon vidhåller först att det inte ska ramla av, sen säger hon att en del får behålla håret och slutligen säger hon att ja, när man fått behandling ett tag så tappar man håret! Alltså, vad är problemet? Varför säger hon inte det från början??? Skulle det bli nån överaskning eller vad?

Hon berättade att hennes plan är att jag ska få tre behandlingsomgångar till innan ny röntgen. Det innebär nio behandlingar och den sista blir v 51. Vi ska försöka få till röntgen v 50. Då det är jul och nyår kommer provsvaren dröja i flera veckor. Jag ifrågasatte varför det tar sån tid och fick då veta att bilderna skickas till Australien (!) för analysering! Det är för få läkare här tydligen. När provsvaren förväntas komma så ska min läkare vara ledig så jag kommer få träffa någon annan. Jag talade om att jag då önskar träffa David Stenholtz, vilken är förespråkare och föreläsare om kostens betydelse vid cancer. DÄR nånstans blev det en annan atmosfär i rummet. Det gick inte att få honom, han är på strålningen. Jag stog på mig. Men hans metoder är okonventionella! Vi får inte förespråka metoder som inte är vetenskapligt belagda! Ok, men jag vill bara rådfråga honom kring kosten. En sur/upprörd läkare visade tydligt sitt ogillande och sa att hon behövde fråga sin chef om det var ok att jag träffar David! Wow, vilken reaktion! Hon blev märkbart sur och det kändes inte helt bra i rummet.

Hon pratade om att det här med kosten inte var beprövat, att de studer som gjorts är undermåliga och kan ifrågasättas. Hennes ogillande över David Stenholtz gick inte att ta miste på, inte heller att han inte var så poppis av chefen!

Jag tog upp frågan om möjlighet att operera tumören i levern. Svar nej! Det gör man inte vid spridd cancer! Punkt! Men jag var på ifrågasättarhumör idag och ville veta varför. Ja du har ju ändå metastaser på andra ställen i kroppen. Ja, men den i levern är ju den som riskerar att förkorta mitt liv avsevärt mycket snabbare än de i skelettet. Hon gav sig inte, det var ändå inte ett alternativ. Det kommer tillbaks till levern eftersom cancercellerns finns i blodomloppet! Jag frågade om det är svårare att behandla en stor tumör mot en liten. Svar ja. Ja men då så. Om man tar bort min stora och det skulle komma nya, så är det ju lättare för cellgifterna att komma åt dem! Nä, ingen framgång alls! Hon hänvisade till att jag har flera metastaser och att de i skelettet kan explodera! Det var bingo bingo på hög nivå. Jag fick inte ens svar som jag kunde köpa fullt ut. Argumenten räckte inte till för mig! Men hon gav sig inte en tum. Man opererar inte metastaser i en lever. Punkt. Stråla då, undrade jag? Svar nej. man kan stråla små tumörer men jag skulle må för dåligt om dom strålade hela min lever. Ja men det behöver man ju inte göra sa jag, bara tumören. Nä, det är inte ett alternativ! Hepp!

Metastaser GÅR inte att bota! Punkt. Nej det är möjligt. Men jag har träffat på flera människor nu som lyckats vända förloppet avsevärt och några har till och med lyckats läka ut tumörerna utan cellgifter, genom kosten och att ändra sitt sätt att leva. ( jag kommer att berätta mer om detta vid ett annat tillfälle) Min läkare kontrade med att " ja men du har inte träffat på alla dem det INTE har gått bra för, för dom hörs inte"! Hon vill inte, det är bingo bingo! Punkt!

Mina prover var bra. Mina levervärden har tidigare legat högt, vilket läkaren sagt är vanligt under pågående behandling. Mina levervärden idag hade sjunkit och var nu normala, vilket hon säger beror på behandlingen! Khe? Tvärt om nu alltså? Förut sa du att behandlingen gör värdena höga? Det kan bli antingen eller. Bra värden nu kan betyda att levern inte är påverkad av tumören.

Jag gav mig där nånstans. Hon var stressad över att hon skulle hinna med ytterligare en patient före lunch. "Stackarn som fått vänta". Det kändes som att jag var skuld till det, men jag själv fick komma in 15 min för sent.

Alltid tidigare (förutom när jag förvägrades blodtrycksmedicin) har jag litat på sjukvården och det läkarna sagt till mig. De är utbildade, rutinerade och erfarna många av dem och de jag har träffat på har jag litat på. Min tillit visade sig ju straffa sig när jag fick en familjeläkare som inte kunde sitt jobb och missade att jag fått återfall i cancer! Och i och med den här resan och alla människor jag kommit i kontakt med har verkligen fått mig att tänka och känna annorlunda. Dagens läkarbesök stärkte bara detta! Läkarvetenskapen vet inte alltid bäst! Det är såns krafter bakom vad som är och ska vara konventionellt och nåde den som sticker ut hakan och säger nåt annat! Läkare blir av med dina legitimationet, blir av med forskningssanslag och blir utfrysta, om de inte följer den vedertagna vägen! Och en stor kraft bakom detta är läkemedelsindustrin som tjänar miljarder på att hålla det vedertagna intakt!

Det finns massor att säga om det här, och det kommer jag att göra. Inte nu, men inom kort......
Nu väntar min kudde på mig. God natt gott folk. Tack för att ni orkat lyssna! ❤️

tisdag 6 oktober 2015

TACK ❤️

Jag har sagt det förr men jag vill säga det igen: jag är så oerhört tacksam över alla underbara människor jag har fått förmånen att lära känna. Både nära och kära, vänner och bekanta, människor jag nyss lärt känna, andra som jag känner lite grann, ytliga bekanta......jag är så glad och tacksam över att ni finns och stöttar mig på olika sätt. "Bara" det att ni läser min blogg betyder mycket för det visar att ni bryr er om mig. Flera av er hör oxå av er på olika sätt, vilket också betyder mycket. Några har skickat saker för att visa sitt stöd och att ni tänker på mig! Några kommer på besök, bjuder på mat eller fika, håller mig sällskap när jag tillbringar timmar på sjukhuset. Jag är så oerhört tacksam mot er allihop! Tack för att ni finns och stöttar mig på den här resan ❤️ Den hade varit mycket, mycket svårare utan er! Att veta att ni finns där, är ovärderligt! Jag har verkligen fått erfara hur underbara människor kan vara. TACK ❤️

Chaga!

Denna guldklimp kom Jocke hem med idag! Han och Helen hade varit ute i skogen och letat efter Chaga åt mig och hittade denna. Helt underbart! Nu har jag Chagate ett tag till :-) Tack goingar❤️

För er som inte vet är Chaga, eller sprängticka, en svamp som växer på björkar. De innehållet massor av antioxidanter och ämnen som är bra mot cancer. Det är dessutom basiskt har jag lärt mig. Jag kokar te på Chaga och dricker varje dag. Jag har tidigare fått Chaga av en underbar människa som bor norr över, som jag inte ens känner ❤️ Hon är syster till en galen kollega till mig och dom är sååå goa båda två! ❤️

måndag 5 oktober 2015

Prov taget

Jag rymde inte från sjukhuset utan stannade snällt kvar och blev stucken. Sköterskan stack i venporten och det gjorde inte ett dugg ont. Dock inte en blodfroppe behagade komma. Hon frågade om det var ok att hon gjorde ett försök i armen, vilket jag sa att det var. Och trot eller ej men hon träffade rätt direkt. Hon talade om att venen går lite snett och så visade hon mig hur man ska sticka. Så att jag kan tala om det om dom inte får ut blod någon annan gång! Jag var så tacksam när jag gick därifrån, 1 1/2 timme senare!

Sen jobbade jag mellan 11-16. Tiden går extremt fort när man jobbar halvtid. Hinner ju bara dit och så är det dags att åka hem igen. Men det är roligt att jobba! Jag älskar verkligen mitt jobb.

Åkte hem och lagade mat till familjen. Jag hade kålsoppa klar till mig. När jag stog där och lagade mat så bestämde jag mig för att äta av den jag med! Jag veeeeeet, jag har fuskat flera gånger på några dagar, men jag var tvungen! Lagade mat som jag älskar och vare sig kunde eller ville låta bli! Åh så gott det var. Och inte alls mycket kolhydrater men det var KORV! Korvgryta med falukorv, bacon, grädde och ketchup (!). Jag gjorde bönpasta till mig. Och så gjorde jag en röra med falukorv, krossade tomater, purjolök, majskorn, ost, grädde, svartpeppar och curry. I en gratängform och in i ugnen 20 min! Det är såååå gott! Och faktiskt inte alls mycket kolhydrater men annat jox som inte är så bra. Men jag måste unna mig ibland, annars blir jag galen. Har bestämt mig för att äta julmat på julafton och gissa om jag längtar :-)

Nu ska jag ut och hjälpa maken med att flytta på 3,5 kubik björkved! Ha en trevlig kväll ❤️

Provtagning

Inför läkarbesöket på onsdag ska jag ta prover. Valde att åka till Sala sjukhus för att det skulle vara närmre och gå fortare. Nu har jag varit här en timme och inte en droppe blod har dom fått ut. På LAB var dom tre stycken som försökte och totalt har dom stuckit mig 7 gånger i armvecket utan resultat. Nu har dom skickat mig till medicin för att sköterskan ska prova att använda venporten! Hon behövde gå in i journalen för att se vilken nål hon ska ha, en lång eller kort! Jag AVSKYR att bli stucken i porten! Det sitter nog kvar sen förra gången jag var sjuk, då dom träffade en nerv 70% av gångerna. Det gjorde så fruktansvärt ont och nu är jag livrädd för att bli stucken där. På onkologen är dom superduktiga, dom sticker i venportar hela dagarna, men det gör ont ändå.

Nu skulle jag behöva ett gäng valium känner jag!! Usch! Kollar efter flyktvägar, får se om jag sitter kvar när sköterskan kommer!

söndag 4 oktober 2015

Trött och seg

Har känt mig trött hela dan idag, och lite låg oxå. Smärtorna i bröstet börjar komma tillbaks så jag har haft svårt att äta :-( Har ont i ryggen och i levern, riktiga hugg får jag där. Hoppas det beror på stt tumören svälter ihjäl :-)

Fick klart några matlådor till både mig och testen av familjen under kvällen. Skönt att färdigt att bara värma på om jag inte orkar laga mat nån dag.

Nu blir det soffan en stund innan sängen kallar. I morgon är det jobbardags igen :-)

Go kväll på er ❤️