Mat och aktivitet 161214

Frukost
- Kaffe 2 koppar
- Hemgjord kefir med 1 tsk chiafrön, 1/2 dl hallon, 2-3 msk granatäppelkärnor, 2-3 msk blåbär och 1 tsk kanel

- Budwig: 4 msk minikeso mixat med 2 msk linfröolja

Lunch
- Janssons frestelse på vitkål och havrebas
- Vitkålssallad

Middag
 - Falukorv och morotsstuvning
- 1/2 näve blandade nötter
- 2 mandariner

Aktivitet
Promenad 3 km x 2

Kosttillskott
Morgon
Bikarbonat 1 tsk i vatten
MSM 5 krm
C-vitamin 1 g
Kollodialt silver 1 msk
Lugols jod 2 droppar
D3-vitamin 20 000 ie
Zink 80 mg zink/B 6 10 mg
Selen 200 ug
B12 2000 mcg /Folsyra 1000 mcg
K2- vitamin 180 mcg
Q10 60 mg
Omega3
Vetegräs 1 tsk
Chlorella 1 tsk
CBD-olja 7 % 15 droppar

Kväll
Magnesium 500 mg
Kollodialt silver 1 msk
CBD-olja 7 % 15 droppar
Bikarbonat 1 tsk i vatten